高血压、高血糖、高血脂,你一定知道这「三高」。可是,顿顿吃香喝辣、天天大鱼大肉,现在还有了第四高——高尿酸。
持续的高尿酸会导致痛风,到时候就是……这也不敢吃,那也不敢吃。
但凡我们发什么跟吃有关的内容,都一定会有人问:痛风能不能吃?
于是,我们根据最新版本的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》,整理出了这份 食物嘌呤排行榜。一篇文章,告诉你该怎么吃。
习惯上,按照每 100 克食物当中的嘌呤含量,我们将食物分为:
低嘌呤食物,嘌呤含量小于 50 mg
中嘌呤食物,嘌呤含量 100 mg~150 mg
高嘌呤食物,嘌呤含量大于 150 mg
对于高尿酸、痛风患者,可以多吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,尽量不吃高嘌呤食物。
废话不多说,排行榜走起!
相关文章
Array